选项

我们经常有一个良好的错觉,就是当我们达到某一个人生目标时,例如买了房子、结婚生子等,我们的生活便自然地为我们安排好一切…。但接下来又是什么呢?如果一个人在工作中找到了目标,找到一个让他们愉快地下床的理由,那么到了他们退休又只可留在家中百无聊赖时,便觉得睡在床上是一个枷锁。然而,要知道即使年长人士的未来看似空洞,但寻找人生意义和目标永不会太。事实上,随着年龄的增长,拥有找到自己的使命的智慧也随之而来。

 

JAMA网络在2019年发表的研究发现,目标感有利于50至90岁的成年人过上幸福的生活,并促进幸福感。最棒的是,不管目标是什么,只要拥有一个目标,这个结论仍然成立。

 

找到简单目标的第一步是保持健康。保持强壮和健康不仅可以使我们进行日常活动,还可以增强对自己的独立感和自信心。吃有益的食物,每天早晨散步30分钟,锻炼太极拳 - - 让身体动起来!

 

不仅身体需要锻练,思想也需要锻练!绘画,书法,音乐,跳舞,阅读等都是创作性活动,可以令人产生目标感,尝试创作,例如写故事、作曲或创作视觉作品。通过各种艺术媒介打造个人的身份是提升满足感和幸福感的必然之道。

 

另一种方法是为你的社区、甚至你的家人和朋友做些有意义的事,如为自己的孙子孙女制作礼物,或为配偶,朋友甚至并不认识的人士表达善意,都可以起很大的作用。加州大学进行的一项研究表示,待人接物产生同情心有助防止心中出现了无意义的感觉。前人留下的积极和善良的故事,都是帮助家人甚至世界实现伟大目标的最佳指导。