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撰文：心铜锣创办人 唐正馨 Dorothy 

人类自出生起，便以五官感受世界。其中，声音可能是我们最早接触的媒介。很多妈妈喜欢用音乐进行胎教，很多小朋友都喜欢唱歌、或非常容易闻歌起舞，很多人都喜欢听音乐放松心情⋯⋯悦耳的声音让我们感到身心愉悦；噪音则为我们带来负面刺激，让人感到烦躁、焦虑。
 
声音疗愈是人类历史中最古老、最自然的疗愈形式之一。自古以来在很多国家和传统中，和谐的声音，例如唱诵和击鼓，一直被用作安静心灵和舒缓情绪的方式。一般来说，声音疗愈会用上一种或多种乐器作为媒介。人发出的声音当然也算是其中一种，所以声音疗愈也可是以歌唱、咏唱的方式进行。
 
铜锣是常用的一种声疗乐器，主要是以声音共振的原理，引领聆听者进入冥想状态和全身放松，加速体内气的流动。铜锣的振动能够在身体层面上消除紧张，刺激血液循环与腺体系统，使副交感神经系统再生。聆听者将在铜锣冥想中体验身心连接，从醒觉状态(Beta)进入清醒梦状态(Theta)；这是一种身体可以自我修复及回复活力的状态。铜锣的声波细腻、绵长，穿透身心，使内在回复平静和谐。
 
根据量子物理学，所有的物质都是由振动的声波形成的，每一个振动的物质都会产生一个频率或声调。音乐是由固定频率，按照特定的顺序组合组成节奏与旋律。人的耳朵不一定能听到声音的振动，但我们五官之一的皮肤则能够感受到，而声疗注重的是振动而不是旋律。
 
绿龄人士前半生一直为生活在忙。过于忙碌的生活令身心都不自觉地被压力同化，遗忘了真正的放松是什么，要静下来更是知易难行。铜锣冥想的参加者不需要有任何声疗、冥想或打坐的经验。参加者只需舒适地平躺在地上，闭上眼睛享受铜锣带来的身心放松。
 
那么铜锣和冥想有什么关连？铜锣冥想的参加者又会有什么体验？我们下次再谈。