泰拳是一项体力运动，一向给人的印象是颇激烈的活动，那是否任何年纪的人士也可以参与呢？ 我们we60.com的记者访问开社企泰拳馆的 Elite Thai Boxing and Fitness Limited 创办人Anne Chen。原来 Anne的泰拳班也有长者参与的。
Anne本身是一位律师。她在2013年协助一所公司上市后，突然觉得自己需要休息。为了自己的健康，她选择了离开原本的工作，跟着听取了家人的建议，开始参与泰拳这项运动。
六个月后，她的体重减少了23磅，她于是把泰拳这项运动介绍给亲戚朋友，后来连她年过80的父母都被这项运动吸引着。Anne 留意到父母明显地变得更有精神和健康，认为这项运动对不同年龄的人士都有很大的益处，便开始锐意研究和推广。她在2015年与协青社合作成立了一间社会企业，培训一些对泰拳有热诚的青年成为教练。
「练习泰拳的确有很多好处的。」Anne向我们娓娓道来她的经历与体会。「除了可以减肥，减了23磅，我的肚腩也小了、骨骼也坚硬了。现在即使被人撞到，也不觉腰酸骨痛。身体也较以前挺直，走起路来膝盖也更有力，上落楼梯也不痛了。」
原来泰拳能够成为一项十分受欢迎的运动，不单是因为它要求四肢同时运用，缎练身体的协调能力，它所强调的个人修养，包括对人要诚恳、互相尊重，面对挑战要懂得容忍、沉着，并能够包容和接受自己或别人的过失。泰拳的训练因此是一个身、心的缎练，是修身、减压的一个好方法。
泰拳适合退休人士吗？「泰拳适合差不多所有年龄的人。」Anne说。「打泰拳是需要做热身运动的，而这些运动要求你移动身体每一部分，增加肢体的灵活性、反应和力度，所以有全面性的运动量和心肺训练，有抗抑郁的效果，令参加者更乐观、更开朗。」
「当然，如果年长人士身体有病痛，一定要告知教练，以作适当调较。参加泰拳，起初长者练习拳击时会比正常的力度轻一点，上课时间也只是一小时。但过了大概两个月后，当长者习惯了这种体力活动后，上课时间便可以延长至两小时。」
那参与的长者多吗？「一般长者对泰拳仍有些疑问，实际参与的也不算很多。所以，我们鼓励年青人陪伴长者参加，当作一种家庭活动。」
绿龄朋友们，锻炼身体的方式又多一个选择了，不妨考虑一下参与泰拳这项运动。
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