踏入绿龄阶段，晚上能够一觉睡到天亮都并非一件容易的事，例如半夜经常醒来去洗手间。根据统计，60 岁以上的长者，有 65％会有夜尿的问题；如果是 80 岁以上的长者，几乎 90％都会有夜尿的问题。大约 25％的长者夜尿次数会多于两次。这便容易影响其腄眠质素和整体健康状况。特别是长者，半夜起来时常因光线模糊或行动不便而跌倒，出现骨折、头部外伤的情况，更需谨慎小心。
正常来说，若睡前已上厕所，应该最少 8 小时后才再需排尿。如果经常在睡觉时要起床上厕所，就需要正视问题。
造成夜尿的常见原因：
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患有糖尿病、心脏疾病、肾脏疾病、打鼾、失眠、焦虑等，没有适当治疗会增加夜尿的次数。
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抗利尿荷尔蒙不足：因为抗利尿荷尔蒙分泌较少，在夜间肾脏无法浓缩尿液，造成夜间多尿症。
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膀胱过动症：因为膀胱较敏感，容易感觉有尿意，出现尿频、夜尿或失禁的问题。
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摄护腺肥大或膀胱出口阻塞：可能在睡前无法将膀胱内的尿液排干净，造成夜间膀胱储尿容积减少，造成夜尿症状。
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女性患者，更年期后会容易有这问题。
小便日记 有助于诊断夜尿原因
想得到正确的治疗需要正确的诊断。夜尿的诊断包括病史及理学检查，而最重要的评估方法则是小便日记 ( voiding diary ) 以鉴别诊断是哪一类型。而小便日记纪录的方法，是请当事人纪录每一次排尿的时间以及排尿量。
日常生活注意事项：
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保持良好的睡眠习惯，避免午睡时间过长。
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保持良好的运动习惯，适度晒太阳。
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在傍晚和晚上少喝水，避免夜间起床如厕。
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减少饮酒、茶、咖啡。
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傍晚5时至6时后感少饮水，由其是有咖啡因成分的饮料。
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饭后可尝试把双腿放高，减少上床时腿部积聚水份回流。
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与医生沟通，由其有多种疾病，不同专科医生诊治的患者，药物经常是尿频的成因，良好药物记录，让家庭医生或泌尿专科医生一一查找，避免遗漏。
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男女患者,由其产后女性容易有盆骨底松（Pelvic floor muscle dysfunction）导致尿频，可尝试做盆骨运动改善病情。
夜尿症是许多老年人的常见问题，对生活的影响不容小觑。寻求专业帮助有助改善生活质素。
期望管理：
长者尿频或会成为长期问题。比如每晚起床三次，经医生诊断及治疗，情况或会有所改善，但亦有机会出现反复的情况。
除了患者，也要留意照顾者的需要。长者夜尿频往往没法根治，所以于长者照顾往往才是真正会面对的难题。
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