洗头
任何年龄的人士，头发如皮肤一样，需要每天或每隔一天清洗。 拣选洗头水时要注意， 洗头水会因应不同的需求而有不同的成份， 例如深层清洁丶滋润丶丰盈丶防脱等， 以照顾不同的需要。
洗头时水温不可过热，建议大约39度左右的温水先洗头皮，而发丝则用室温的水已足够， 这样可使头发毛鳞片关闭， 保护头发，不易脱落。 洗完头应用棉质的毛巾轻拍头发， 不要过度揉搓， 避免伤害或扯断头发。
如用护发素，则只需把少许抹在头发(主要是发尾)上，轻轻揉约一分钟，然後用清水洗净。护发素的功用是中和残留在头发表面的阳离子分子，使头发顺服，容易梳理。
白头发
对於中年及长者, 头发转白是一大难题， 但亦是一个颇为普遍的情况。从中医角度来看，白头发的生长是人体肝肾功能不足或其他毛病影响到肝肾而发出的警号。
那些情况会使人长白发：
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精神紧张， 经常处於压力之下；
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若饮食中长期缺乏铜丶 钴丶铁， 或缺乏蛋白质丶 植物油丶 维生素B2 及B6 等；
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罹患疾病如甲状腺耭能亢进丶 脑垂体机能低下等内分泌紊乱。
预防头发变白的方法:
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解除压力
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停止吸烟
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保持水分， 减少咖啡因和酒精的摄入
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饮食中应有足够的铜丶 錪丶 蛋白质和维生素B12
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有充足的睡眠 (8 小时) ， 於11点前就寝
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改善血液循环，有适当运动及用指腹按摩头皮
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多摄取黑色食物如黑芝麻及黑木耳
现时在外国，不少长者都鼓吹不染发成为银发一族， 但烫染头发仍然是不少长者的爱好。 从前的染发剂大多含有阿摩尼亚成分， 容易引起头皮敏感或受感染而发红丶 痕痒等。 另外染发剂中的苯二胺成分对身体是有害的， 可能会导致高铁血红蛋白血症， 也就是缺氧性急性中毒， 严重的还会致命。
现在不少理发店及市面的染发剂都有全天然不含化学成份的产品，使用前可以先了解清楚。烫发亦有只用曲发水或加上仪器的， 如陶瓷丶 负离子和数码曲发。 近年来兴起了各种打造鬈曲造型的电发器， 吹风时能兼具造型， 并有不同温度设定， 更有自动断电安全感应。不过，始终年纪愈大，发质愈容易受损，所以要尝试减少染发，和即使需要染发，也要㨂选一些全天然的染发产品。
脱发
脱发亦是一严重的问题。 健康的皮囊可同时长出两至三条头发， 但随着空气内的污染物的积聚丶头发皮脂腺的油份失衡等的影响，毛囊会闭塞及减少头发的生长。
统计发现， 每2名长者就有1人出现掉发问题。 究竟我们怎样才知道自己是否有掉发问题? 原来每日掉发量超过50 根便须留意。
健康头发6 大指标 –
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不应有头皮屑
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没有出现丘疹等过敏红肿问题
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出油量适宜
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⻆质层适中
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发量密集, 平均分布
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每日掉发量不超过50 根
现时市场上主要有”防脱发” 和”生发”产品。根据专家的解释， 防脱发产品的作用是保持头皮健康， 令头发不易脱落， 但没有剌激毛囊的功效。 而生发产品的作用是促进血液循环， 从而激活毛囊， 令毛发再生。
选购生发产品要十分小心， 最重要是查看产品有否获医学实证及为医生选用，和了解副作用。
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