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「青春留倩影」，相信很多绿龄人士在整理年青时拍过的照片时，都会感叹「岁月不留人」，望向镜中的自己，变化可真大！
 
其实，经历了多年的风霜洗礼，身形丶皮肤丶发质都会产生变化，这些都是人生必经的阶段。毕竟我们也曾经年轻过，而年长亦有年长的风采，只要保养得宜，亦可予人一种成熟高雅的感觉。所以踏入人生另一阶段，必须首先接受这自然的变化，积极寻找适合自己的保养方式，例如护肤丶护发丶保持体态轻盈等，务求令自己的仪容保持健康丶整洁和大方得体。
 
护肤
 
护发
 
三千烦恼丝。 正所谓” 剪不断，理还乱” 。即使我们不理会 “青丝” 对烦恼忧怨的联想， 在现实世界中，要好好保养这三千发丝，确是十分重要。
 
头发是从头皮上的毛囊生长出来，每个健康的毛囊可生长二至三条头发，但当头皮不洁净时， 毛囊会闭塞，头发便会减少。另外，每条头发均由内髓质层丶皮质层和表皮层组成， 其中表皮层是由像瓦片般排列整齐的鳞片组成。如头发健康， 鳞片会紧密排列，赋予光泽；但当鳞片变得粗糙时，发丝会显得枯燥黯淡。因此，要保持头皮和头发健康，必须懂得怎样洗头。
 
许多男士女士很早便遇到脱发丶白发等情况的出现。我们在这方面提供了一些相关资料，但处理方面因人而异，应多取专家意见，而以最自然丶最健康的方法照顾头发，是最安全的做法。毕竟头发是个人仪容中很重要的一部分。
 
 
保持体态轻盈
 
绿龄人士特别需要留意体重的增长，尤其是参加了一个飮飮食食旅游团或去了一丶两星期超値游轮旅程，体重会比出发前明显增加了不少，衣服也显得窄了。许多绿龄人士为方便起见，选择添置宽松衣服来遮掩变了型的体态，只可惜宽松衣服实在太舒适了，久而久之便无法再穿上稍为有剪裁的衣服。
 
因此我们必须经常保持警觉，别失控地狂饮狂食，一切零食丶高热量食品丶消夜可免则免。能够增加多点儿強化身体机能的活動，便尽量争取，这有助清除体内废物的堆积，增进血液循环。
 
拥有轻盈的体态，个人信心会大增，思想变得积极，会更愿意参加活动，保持活力，享受人生。