选项
撰文:Vivian


随着年纪渐长,许多朋友都担心有一天要倚赖轮椅代步,其实当心理上接受假如有这需要,便习惯使用这代步工具,久而久之,即使是远行,它也可成为最佳的伴侣。
 
我身边有不少轮椅朋友,有不少是天生便不能行走,也有一些是後天病变,渐渐失去行走的能力,只能以轮椅代步。前些天聚会时,谈起旅行的计划,知道其中一位和我特别友好的轮椅朋友也曾有过想去旅行的想法,但随着身体变差後,便打消了这个念头。即使我怎样引起她的兴趣,她最後也只说已放弃了可以去旅行的梦想。
 
也许对於伤健朋友而言,身体的限制让他们失去了可以走得更远的机会。不过即使身体上有限制,但心灵上的自由是没有界限的。不只是伤健人士,踏入晚年的长者,只要着眼於生活的其他地方,总能找到寄托,於促进身心健康之馀,还能领悟人生的意义。
 
以下是在生活中实践的几个建议:
 
  1. 日常运动
日常运动指的并不一定是剧烈的,而是指肢体上的活动带来的效果。假如因为行动不便而更不愿行走,久而久之会减弱活动能力。不妨鼓励行动不便人士在日常生活开始尝试:
  • 尽量在不依赖轮椅或照顾者的情况下行走
  • 家人或照顾者将车泊在距离较远的地方,让轮椅人士自行前往目的地
  • 多用楼梯而非升降机
  • 主动增加日常活动的机会
 
  1. 正面思想
行动受限时,不免会容易让个人陷入自怨自责的漩涡中。寻找自己有能力做到的事,能够调整心态。透过投入个人丶或与朋友丶家人一同参加的活动,保持积极正面的思想,形成生活动力。例如:
 
  1. 社交生活
即使生活上要依靠轮椅走动,也不等於要放弃社交生活。主动维持良好的社交圈子,才能为自己建立援助网络和保持身心活力。留意身边有甚麽社区网络或活动能参与其中:

  1. 其他
 

如果你也有更多给予伤健朋友或者长者的相关意见,也欢迎联络我们,帮助更多人活出自己精彩的人生。
 
 
 
参考资料
SelfAdvocate.net
Disabled World