選項

我們經常有一個良好的錯覺,就是當我們達到某一個人生目標時,例如買了房子、結婚生子等,我們的生活便自然地為我們安排好一切。但接下來又是什麼呢?如果一個人在工作中找到了目標,找到一個讓他們愉快地下床的理由,那麼到了他們退休又只可留在家中百無聊賴時,便覺得睡在床上是一個枷鎖。然而,要知道即使年長人士的未來看似空洞,但尋找人生意義和目標永不會太遲。事實上,隨著年齡的增長,擁有找到自己的使命的智慧也隨之而來。 

 

JAMA網絡在2019發表的研究發現,目標感有利於5090歲的成年人過上幸福的生活,並促進幸福感。最棒的是,不管目標是什麼,只要擁有一個目標,這個結論仍然成立。 

 

找到簡單目標的第一步是保持健康。保持強壯和健康不僅可以使我們進行日常活動,還可以增強對自己的獨立感和自信心。吃有益的食物,每天早晨散步30分鐘,鍛鍊太極拳 - - 讓身體動起來!

 

不僅身體需要鍛練,思想也需要鍛練!繪畫,書法,音樂,跳舞,閱讀等都是創作性活動,可以令人產生目標感,嘗試創作,例如寫故事、作曲或創作視覺作品。通過各種藝術媒介打造個人的身份是提升滿足感和幸福感的必然之道。 

 

另一種方法是為你的社區、甚至你的家人和朋友做些有意義的事,如為自己的孫子孫女製作禮物,或為配偶,朋友甚至並不認識的人士表達善意,都可以起很大的作用。加州大學進行的一項研究表示,待人接物產生同情心有助防止心中出現了無意義的感覺。前人留下的積極和善良的故事,都是幫助家人甚至世界實現偉大目標的最佳指導。