選項
誰都知道跑步的運動量可帶來不少益處,包括:增強肌肉強度、耐力及柔軟度等等,但對年紀漸長的人士,每天跑步已不太可能,遇上雨天、大熱天、黃梅天,更寧願躲在家裏追劇集。久而久之,體型肥胖了、身體許多問題便出現了。
 
近年歐美開始流行律動療法,這是世界上最輕鬆有效的運動方式之一。用家只需要於律動機上站着或坐着,便能享受運動帶來的益處。 垂直律動機最小的比家用體重磅大少許 (約55 x 26 x 12.5厘米) ,用者只要站在上面每天十五分鐘,律動可以產生運動的效果。
 
我們走訪了有提供復康用品的代理商, 發現原來不少醫療、社福機構及長者中心已在使用不同類型的律動機。在物理治療中, 常以律動來增加骨質密度、預防骨質疏鬆及對抗肌肉老化。另外亦有不少運動醫學的研究指出,「律動還可改善心臟血管功能、改善平衡力、長遠減少跌倒及骨折的風險。」難怪律動療法在香港已漸趨流行。
 
香港住宅單位寸金尺土,可幸市面上有不少不同功能及體積的家用律動機以作選擇。律動機對於缺乏或無法運動的人,真是一個好消息呀!