選項
生活中充斥著各種壓力,如未能及時紓緩,很容易會做出一些讓自己後悔的決定。要紓緩壓力,其中一個簡易的方法便是閱讀。閱讀能讓我們暫時遠離現實的桎梏,平復心情,更有研究發現閱讀能提升健康和幸福感呢!
 
以下為大家介紹幾本適合照顧者閱讀的書,希望各位照顧者除了閱出好心情外,更能從書中獲得啟迪。部分電子書平台設有「試讀」功能,大家可以先試閱書本才決定是否購買。另外,同一本書在不同平台的售價可能有所不同,建議大家先到不同平台(詳見文末)格價,做個精明的消費者!
 
作 者:唐納德.艾特曼(Donald Altman)
出版社:如果出版
試 讀:http://moo.im/a/cdgnsU
 
本書作者是一位執業心理治療師,他整合了正念和最先進的神經科學,向讀者解釋如何修正自己根深柢固的習性和模式。書中每章末附易行的正念練習工具,助讀者清理情緒,從慣性思維中解放。
 

作 者:謝無愁、謝小浪
出版社:橡實文化
試 讀:http://moo.im/a/4jpIKQ
 
本書作者是一位養生講師。她以中醫角度了解情緒的困境,並提倡在調理情緒的過程中,可透過調整飲食協助氣機運作,讓身體較快解除失調的狀態。書中提供十道食療料理,針對不同情緒失衡狀態,進行調理,並從心理層面提供了思維重建的建議。
 


作 者:Alexis Abramson, Mary Anne Dunkin
出版社:TarcherPerigee
詳 情:https://www.amazon.com/Caregivers-Survival-Handbook-Revised-Yourself/dp/0399536426/
 
本書為照顧者提供實用建議,讓照顧者在自身和年邁父母的需要之間找到平衡點,避免產生責怪自己的負面情緒。
 
電子書平台
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