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撰文：鮑家寶
 
一般相信年紀愈大，活動及思想能力便會逐漸衰退。很多人認為60歲是年長及年青定義的分界線。年華老去似乎令人害怕，因為我們會變得脆弱，記憶力亦會轉差。話雖如此，但並不代表這個情況不可以改善。偶然在網上看到四位樂齡人士如何透過身體力行，告訴我們只要有目標及毅力，我們仍然可以挑戰自己的體能及繼續擁有智慧。
 
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Julia Hawkins

今年初，Julia Hawkins 剛慶祝106歲的生曰，這位有「暴風」之稱的人瑞，熱愛運動及挑戰。她踏單車已很多年，在80歲的時候，參加了人生第一次單車比賽，並在這些年贏了數個金牌。最奇妙是在100歲時才開始嘗試短跑。到了2017及2021年，分別在100+及105+歲組別，創造了100 米紀錄。Hawkins 相信要擁有健康快樂的人生，必需積極地生活。她沒有因為疫情而停止做運動，每天她仍然堅持行路及在室內跑步 。

Hawkins是一位退休教師，她的目標是能夠啟發別人。

Reference:

– sprinter
https://olympics.com/en/news/aged-105-julia-hurricane-hawkins-breaks-100m-record
 
https://www.theguardian.com/sport/2021/nov/11/julia-hurricane-hawkins-100m-sprinter-105-year-old-louisiana-world-record
 
https://www.washingtonpost.com/lifestyle/2021/11/17/julia-hawkins-runs-the-100-meters/
 
Lew Hollander，一位92歲的健力士世界紀錄保持者，亦是在很多鐵人三項及馬拉松比賽中年紀最大及跑得最快的参賽者。他的綽號叫「鐵人三項的鐵人」。
 
這位物理學家及世界冠軍運動員，於2020年慶祝他90歲生曰 。過去兩年，他分別參加了馬拉松虛擬跑及鐵人三項比賽，「鐵人三項的鐵人」憑着堅毅的意志力，克服了年齡障礙 。

Hollander的人生目標，就是希望可以優雅地老去。要實現理想，他不斷向前及永不放棄。

Reference:

– triathlete
https://bendmagazine.com/meet-lew-hollander-the-world-champion-endurance-athlete-and-physicist-still-thriving-at-90/
 
https://oregonseniorgames.com/articles/read-up-on-lew-hollander-senior-ironman/
對於 Ernestine Shepard 而言，年齡絕對不是一個問題。86歲的Shepard 仍然充滿魄力。她是一名健身教練，性格堅毅、自律及投入。Shepard 在56歲開始學習健身操 ，71歲奪得健身比賽冠軍，其後更以年紀最長的女性参賽者身份，被列入在健力士世界紀錄大全內。
 
她的目標是要過積極的生活及繼續向前走。
這位時髦的80後相信定立目標的重要性。憑着堅毅及樂觀的態度，汪碧雲每天都會做運動及緩步跑，她鼓勵其他人要有夢想及努力去實踐。為了健康生活，汪碧雲亦非常注重自己的飲食習慣。
 
她的人生哲理就是不斷學習。

Reference:

– dancer
https://inf.news/en/entertainment/28433fed0125b2f58368ff33ba29ae6f.html
 
https://www.facebook.com/watch/?v=266872231216949
 
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年齡不應該是一種阻力。在不同的人生階段，我們都需要定立目標，尋找及發展自己的興趣。有些60後可能選擇了慢活的生活模式，這亦是一個好時機去培養做運動的習慣。不是每個人都是天生運動天才，更不會每個人都能夠打破世界紀錄。但運動的確可以令我們身心健康，讓我們一起努力吧！