Menu
(We apologise that only Chinese version is available)

由賽馬會流金匯主辦,香港復康會和聖雅各福群會合辦的「賽馬會全城起動防衰老計劃」,於2017年起推行,目的是讓社區人士及早預防及延緩衰老。主辦及合辦單位分別開設防衰老訓練課程,每星期兩節,每節兩小時,首個小時由專業運動教練教授漸進式循環訓練,針對上肢、下肢及核心肌群,進行阻力運動、協調運動、帶氧運動、伸展運動等。第二個小時是腦力訓練,透過平板電腦及桌上遊戲,激活參加者的腦筋,並促進彼此的交流,建立友誼。
 
記者訪問賽馬會流金匯會員曾太,她說:「自退休後出現膝關節和肩頸痛問題,但參與課程後,情況有明顯改善。現在行路比較快,也更樂意上落樓梯。以前要踏椅子拿取放在高處的物件較為困難,現在輕易便能做到。」曾太和丈夫一起參與課程,她表示丈夫也有得著:「我丈夫之前有駝背的問題,他開始做運動後,背肌強壯了,現在變得腰板挺直。」
 
香港中文大學(中大)醫學院研究及分析防衰老計劃收集所得的數據,發現長者參與運動、認知訓練和棋盤遊戲等多元化預防衰老活動後,綜合衰老評估分數明顯降低,逾八成參與的長者逆轉「前期衰老」,情況改善為「非衰老」。(按此了解更多相關資料
 
賽馬會全城起動防衰老計劃第一階段於2019年9月結束,為期三年的第二階段現已展開。課程由原來的24節增至27節,新增的三節是「營養飲食工作坊」,由註冊營養師講解食物營養及健康飲食的知識。合辦機構除香港復康會和聖雅各福群會外,新加入了東華三院及鄰舍輔導會,方便在港島區、九龍東、九龍西、新界東及新界西區的社區人士參與。
 
計劃歡迎五十歲或以上社區人士參加,查詢及報名資料如下:
 
賽馬會流金匯(新界東)
電話:3763 1000
地址:大埔富善邨善鄰樓地下
網址:http://www.jcch.org.hk/
 
聖雅各福群會賽馬會健智支援服務中心(港島區)
電話:2566 5392
地址:西環德輔道西466號2字樓
 
香港復康會適健中心(九龍東)
電話:2534 3533
地址:藍田復康徑7號地下
網址:https://hkwellness.org/
 
鄰舍輔導會白田康齡中心(九龍西)
電話:2784 7440/ 2776 2365
地址:深水埗白田邨澤田樓地下3室
網址:https://www.naac.org.hk/copy-of-63
 
東華三院躍動適體及健康中心(新界西)
電話:2450 8566
地址:屯門青善街32號東華三院戴東培社會服務大樓9樓
網址:http://smartcentre.tungwahcsd.org/
 


「賽馬會全城起動防衰老計劃」入圍新加坡第七屆創新安老服務照顧論壇「年度創新獎—健康計劃」(7th Eldercare Innovation Awards 2019)