泰拳是一項體力運動，一向給人的印象是頗激烈的活動，那是否任何年紀的人士也可以參與呢？ 我們we60.com的記者訪問開社企泰拳館的 Elite Thai Boxing and Fitness Limited 創辦人Anne Chen。原來 Anne的泰拳班也有長者參與的。
Anne本身是一位律師。她在2013年協助一所公司上市後，突然覺得自己需要休息。為了自己的健康，她選擇了離開原本的工作，跟著聽取了家人的建議，開始參與泰拳這項運動。
六個月後，她的體重減少了23磅，她於是把泰拳這項運動介紹給親戚朋友，後來連她年過80的父母都被這項運動吸引著。Anne 留意到父母明顯地變得更有精神和健康，認為這項運動對不同年齡的人士都有很大的益處，便開始銳意研究和推廣。她在2015年與協青社合作成立了一間社會企業，培訓一些對泰拳有熱誠的青年成為教練。
「練習泰拳的確有很多好處的。」Anne向我們娓娓道來她的經歷與體會。「除了可以瘦身，減了23磅，我的肚腩也小了、骨骼也堅硬了。現在即使被人撞到，也不覺腰酸骨痛。身體也較以前挺直，走起路來膝蓋也更有力，上落樓梯也不痛了。」
原來泰拳能夠成為一項十分受歡迎的運動，不單是因為它要求四肢同時運用，緞練身體的協調能力，它所強調的個人修養，包括對人要誠懇、互相尊重，面對挑戰要懂得容忍、沉著，並能夠包容和接受自己或別人的過失。泰拳的訓練因此是一個身、心的緞練，是修身、減壓的一個好方法。
泰拳適合退休人士嗎？「泰拳適合差不多所有年齡的人。」Anne說。「打泰拳是需要做熱身運動的，而這些運動要求你移動身體每一部分，增加肢體的靈活性、反應和力度，所以有全面性的運動量和心肺訓練，有抗抑鬱的效果，令參加者更樂觀、更開朗。」
「當然，如果年長人士身體有病痛，一定要告知教練，以作適當調較。參加泰拳，起初長者練習拳擊時會比正常的力度輕一點，上課時間也只是一小時。但過了大概兩個月後，當長者習慣了這種體力活動後，上課時間便可以延長至兩小時。」
那參與的長者多嗎？「一般長者對泰拳仍有些疑問，實際參與的也不算很多。所以，我們鼓勵年青人陪伴長者參加，當作一種家庭活動。」
綠齡朋友們，鍛鍊身體的方式又多一個選擇了，不妨考慮一下參與泰拳這項運動。
.jpeg)
.jpeg)
Financial Planning
Psychological Well-being in Later Life
My Teeth and My Life