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(We apologize that this article is only available in Chinese.)

Written by: Vivian


隨著年紀漸長,許多朋友都擔心有一天要倚賴輪椅代步,其實當心理上接受假如有這需要,便習慣使用這代步工具,久而久之,即使是遠行,它也可成為最佳的伴侶。
 
我身邊有不少輪椅朋友,有不少是天生便不能行走,也有一些是後天病變,漸漸失去行走的能力,只能以輪椅代步。前些天聚會時,談起旅行的計劃,知道其中一位和我特別友好的輪椅朋友也曾有過想去旅行的想法,但隨著身體變差後,便打消了這個念頭。即使我怎樣引起她的興趣,她最後也只說已放棄了可以去旅行的夢想。
 
也許對於傷健朋友而言,身體的限制讓他們失去了可以走得更遠的機會。不過即使身體上有限制,但心靈上的自由是沒有界限的。不只是傷健人士,踏入晚年的長者,只要著眼於生活的其他地方,總能找到寄託,於促進身心健康之餘,還能領悟人生的意義。
 
以下是在生活中實踐的幾個建議:
 
  1. 日常運動
日常運動指的並不一定是劇烈的,而是指肢體上的活動帶來的效果。假如因為行動不便而更不願行走,久而久之會減弱活動能力。不妨鼓勵行動不便人士在日常生活開始嘗試:
  • 盡量在不依賴輪椅或照顧者的情況下行走
  • 家人或照顧者將車泊在距離較遠的地方,讓輪椅人士自行前往目的地
  • 多用樓梯而非升降機
  • 主動增加日常活動的機會
 
  1. 正面思想
行動受限時,不免會容易讓個人陷入自怨自責的漩渦中。尋找自己有能力做到的事,能夠調整心態。透過投入個人、或與朋友、家人一同參加的活動,保持積極正面的思想,形成生活動力。例如:
 
  1. 社交生活
即使生活上要依靠輪椅走動,也不等於要放棄社交生活。主動維持良好的社交圈子,才能為自己建立援助網絡和保持身心活力。留意身邊有甚麼社區網絡或活動能參與其中:

  1. 其他
 

如果你也有更多給予傷健朋友或者長者的相關意見,也歡迎聯絡我們,幫助更多人活出自己精彩的人生。
 
 
 
參考資料
SelfAdvocate.net
Disabled World