情

撰文：鮑家寶
 
我們這一代，似乎有個特質，就是對於別人的讚賞，通常第一個反應都是「謙卑」地否定自己的能力或表現。
 
從小到大，我們的父母都認為，把事情做得好是我們的責任，學校亦時常提醒我們要謙卑。因此對於別人的讚賞，通常都會感到有些不自然，然後說出十萬個需要改善的地方。更加不會在親戚朋友面前自己讚自己，因為不希望別人覺得我們在自我炫耀。
 
這個「要謙卑，不用讚」的概念，都算是我的人生座右銘。直至有一天，當新任上司看完我寫的一份計劃書，給我的意見只有五個字：「你寫得很好 」。那一刻，我想也不用想，便立即回應：「某些地方仍有待改善」。
 
上司有點詫異，問我為甚麼不接受自己做得好，當下我真的不懂得回應，只有連忙道謝。返回自己辦工室後，細嚼上司的讚賞，有種很窩心的感覺，同時亦再次回想上司的問題：「你為甚麼不接受自己做得好？」……
 
没多久，有機會和幾位同事參加了一個正向教育的工作坊。導師把一幅白底印有一個小黑點的圖打在簡報的投影片上，然後問我們看到甚麽，大部份参加者(包括我)都說看見小黑點。我覺得這是一條簡單而有趣的問題，導師跟着反問我們為甚麽只是留意小黑點而不是白色的背景。正如我們很多時侯都會把焦點放在自己的短處上，而乏略我們大部份的長處。
 
導師繼續解釋，如果接受別人或對自己給予有效的讚賞，不但可以增加自信及把事情做得更加好，亦可以改善人際關係，令我們更快樂，對於身心健康，大有裨益。我終於明白為甚麽有些朋友退休之後，仍然充滿活力，不斷勇於接受新挑戰。謙卑是美德，但過份否定自己，是會為我們帶來負面情緒，並且阻礙我們前進。
 
讓我們開始認同自己的成就，嘗試每晚睡覺之前，回顧自己當天做過的一些事情，給自己一個心心作鼓勵，例如：
 

 
雖然只是一些生活鎖事，但懂得欣賞自己及接受別人的讚賞，真的可以提升我們的快樂感啊!