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從2019年底至今全球人民都在打一場對抗新冠病毒的持久戰。抗疫已成為新常態,所有的防疫措施都將成為我們生活的一部分,即時未有盡頭,我們仍能保䕶自己和家人,協助整個社會戰勝病毒,回復正常的生活。
 
戴口罩

佩戴口罩已被証實是最有效阻止新冠病毒進入人體的方法之一。於公眾場所(包括工作地方)不論室內或室外均須佩戴口罩。要懂得選購合乎標準的口罩正確佩戴口罩,例如在佩戴口罩前及脫下口罩後必須保持手部清潔。
 
勤洗手

病毒在進入人體後會嚴重破壞身體的各種機能。我們最容易做到的便是經常保持雙手清潔,及避免用手觸摸口、鼻或眼,因病毒是透過這些通道進入我們的身體。當我們觸摸過電梯按製、扶手或門把後,又或用手擋過咳嗽或噴嚏後,甚至在外購物或乘搭過公共交通工具後,均需盡快用含有酒精的搓手液或濕紙巾潔淨雙手,如有洗手設施,盡快使用梘液和清水清潔雙手,搓手最少20秒,再用清水洗淨並以抹手紙或乾淨毛巾抹乾。回家後,在潔淨雙手之餘,也別忘保䕶手部的皮膚
 
保持環境和衣物潔淨

病毒肆虐,加強日常家居清潔非常重要,每日用水和清潔劑清所有環境表面,有需要時可使用消毒劑或稀釋漂白水(1份漂白水加99份清水,例如以50毫升漂白水混和於4950毫升清水內);每星期把半公升的水倒入所有排水管,確保去水渠的U型隔氣儲有足夠的水,以防病毒散播。
 
另外,需要確保衣物潔淨。盡可能隔絕街外的病毒細菌:大家都知道街外隨時隨地都可能接觸到病毒細菌,因此回家後就要立即把外出必備的口罩甚至眼鏡、手套等全數卸下,妥善處理;而衣物、頸巾、手袋、鞋履等亦要潔淨消毒,除了可噴灑酒精消毒外,亦應該立即替換衣物,把曾外出的衣物放進洗衣機內清洗,以免家裡繼續殘留病毒細菌。
 
多喝水和做運動

在疫情期間要保持健康體魄,最簡單方法就是多喝水並且培養出恆常運動的習慣。
 
喝足夠的水分能夠使血液更有效輸送營養物和氧氣,並排走激素、毒素及廢棄物。
成人一般建議每天喝7至8杯水,就可滿足身體水分平衡的需求。當中可包括:水、飲料或湯。此外,留在家中也應恆常做運動,而且鍛鍊身體方法繁多,即使待在家看電視亦可利用廣告時間做一些簡單的運動,伸展筋骨。
 
保持社交距離

由於不少常有病毒的人在初期沒有明顯的病徵,他們自己也不知是帶菌者。我們應盡量減少社交接觸和聚會,尤其是機會除下口罩的塲合,例如聚餐、飲酒等。保持社交距離,包括在排隊、開會等與他人保持至少一米距離,用餐時使用公筷及公羹,避免前往人多的地方。可嘗試在家做飯烹調新菜色,也別有一番樂趣呢!
 
盡早求醫

如有任何身體不適(即使症狀非常輕微),應盡快向醫生求診。


資料來源:https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E6%96%B0%E5%86%A0%E8%82%BA%E7%82%8E/

長者應盡量留在家中

長者非必要避免外出,並考慮透過親友協助處理購物等日常生活所需。長者留在家中也別忽略多做居家運動,強身健體增強免疫力。
 
記錄日程

記錄出行日程, 例如寫下乘搭的的士車牌號碼或用手機拍攝曾經出入的地方, 以協助接觸者追蹤的工作。你也可透過 「安心出行」流動應用程式(按此下載 )儲存出行記錄。
 
護人護己齊檢測
為保護自己和家人,如果自覺有較高的感染風險或擔心受到感染,政府設有七大途徑供市民做病毒檢測:
  • 收費檢測
  1. 預約前往9間社區檢測中心
最高收費:$240
  1. 前往衛生署認可18間檢測機構(按此查看機構清單)
最高收費:$1,000-逾$2,000
 
# 以上檢測途徑適合需要取健康碼前往內地或澳門的人士。
 
  • 免費檢測
 
  1. 到醫院管理局47間指定普通科門診診所索取樣本包。
  2. 到121間郵局(按此查看詳情)索取樣本收集包,把樣本交回47間指定普通科門診。
  3. 向私家醫生求醫,索取樣本收集包。衞生署向私家醫生提供免費的新冠狀病毒病檢測服務。
  4. 前往5個流動採樣亭檢測(不設預約) (按此查看詳情)
  5. 於20個指定的港鐵站非付費區的自動派發機索取樣本收集包。(詳情請瀏覽港鐵網站。)
 
 
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