选项
从2019年底至今全球人民都在打一场对抗新冠病毒的持久战。抗疫已成为新常态,所有的防疫措施都将成为我们生活的一部分,实时未有尽头,我们仍能保䕶自己和家人,协助整个社会战胜病毒,回复正常的生活。
 
戴口罩

佩戴口罩已被证实是最有效阻止新冠病毒进入人体的方法之一。于公众场所(包括工作地方)不论室内或室外均须佩戴口罩。要懂得选购合乎标准的口罩正确佩戴口罩,例如在佩戴口罩前及脱下口罩后必须保持手部清洁。
 
勤洗手

病毒在进入人体后会严重破坏身体的各种机能。我们最容易做到的便是经常保持双手清洁,及避免用手触摸口、鼻或眼,因病毒是透过这些信道进入我们的身体。当我们触摸过电梯按制、扶手或门把后,又或用手挡过咳嗽或喷嚏后,甚至在外购物或乘搭过公共交通工具后,均需尽快用含有酒精的搓手液或湿纸巾洁净双手,如有洗手设施,尽快使用枧液和清水清洁双手,搓手最少20秒,再用清水洗净并以抹手纸或干净毛巾抹干。回家后,在洁净双手之余,也别忘保䕶手部的皮肤
 
保持环境和衣物洁净

病毒肆虐,加强日常家居清洁非常重要,每日用水和清洁剂清所有环境表面,有需要时可使用消毒剂或稀释漂白水(1份漂白水加99份清水,例如以50毫升漂白水混和于4950毫升清水内);每星期把半公升的水倒入所有排水管,确保去水渠的U型隔气储有足够的水,以防病毒散播。
 
另外,需要确保衣物洁净。尽可能隔绝街外的病毒细菌:大家都知道街外随时随地都可能接触到病毒细菌,因此回家后就要立即把外出必备的口罩甚至眼镜、手套等全数卸下,妥善处理;而衣物、颈巾、手袋、鞋履等亦要洁净消毒,除了可喷洒酒精消毒外,亦应该立即替换衣物,把曾外出的衣物放进洗衣机内清洗,以免家里继续残留病毒细菌。
 
多喝水和做运动

在疫情期间要保持健康体魄,最简单方法就是多喝水并且培养出恒常运动的习惯。
 
喝足够的水分能够使血液更有效输送营养物和氧气,并排走激素、毒素及废弃物。
成人一般建议每天喝7至8杯水,就可满足身体水分平衡的需求。当中可包括:水、饮料或汤。此外,留在家中也应恒常做运动,而且锻炼身体方法繁多,即使待在家看电视亦可利用广告时间做一些简单的运动,伸展筋骨。
 
保持社交距离

由于不少常有病毒的人在初期没有明显的病征,他们自己也不知是带菌者。我们应尽量减少社交接触和聚会,尤其是机会除下口罩的场合,例如聚餐、饮酒等。保持社交距离,包括在排队、开会等与他人保持至少一米距离,用餐时使用公筷及公羹,避免前往人多的地方。可尝试在家做饭烹调新菜色,也别有一番乐趣呢!
 
尽早求医

如有任何身体不适(即使症状非常轻微),应尽快向医生求诊。


数据源:https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E6%96%B0%E5%86%A0%E8%82%BA%E7%82%8E/

长者应尽量留在家中

长者非必要避免外出,并考虑透过亲友协助处理购物等日常生活所需。长者留在家中也别忽略多做居家运动,强身健体增强免疫力。
 
记录日程

记录出行日程, 例如写下乘搭的的士车牌号码或用手机拍摄曾经出入的地方, 以协助接触者追踪的工作。你也可透过 「安心出行」流动应用程序(按此下载 )储存出行记录。
 
护人护己齐检测
为保护自己和家人,如果自觉有较高的感染风险或担心受到感染,政府设有七大途径供市民做病毒检测:
  • 收费检测
  1. 预约前往9间小区检测中心
最高收费:$240
  1. 前往卫生署认可18间检测机构(按此查看机构清单)
最高收费:$1,000-逾$2,000
 
# 以上检测途径适合需要取健康码前往内地或澳门的人士。
 
  • 免费检测
 
  1. 到医院管理局47间指定普通科门诊诊所索取样本包。
  2. 到121间邮局(按此查看详情)索取样本收集包,把样本交回47间指定普通科门诊。
  3. 向私家医生求医,索取样本收集包。卫生署向私家医生提供免费的新冠状病毒病检测服务。
  4. 前往5个流动采样亭检测(不设预约) (按此查看详情)
  5. 于20个指定的港铁站非付费区的自动派发机索取样本收集包。(详情请浏览港铁网站。)
 
 
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