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撰文:吳劉燕蘭
 
轉眼,我已年屆89,很高興有這機會和大家分享我對健康生活的看法。
 
好像還是不久前,我在九龍公園跟蔡雲騰師父學習做健康氣功十八式,原來那已是30年前的事了。那時候,聽著手提錄音機播出的音樂,一呼一吸,隨著節拍輕輕鬆鬆的做著動作,覺得十分易學。後來再跟一位林師姐在中國花園學習,認識了許多喜歡晨運的朋友。之後搬了家,便在附近的公園開班,與一群志同道合的街坊鄰里,每天早上一起做健康氣功十八式,說說笑笑,十分開心。
 
還記得開始時大約是60多歲,一同做運動的許多都是差不多年紀剛退休的人士,20多年間陸續加入了不同的年齡組群,每天風雨無間,百多位穿上運動衣的師弟妹,在我這被大家稱呼為 “師姐” 的帶領下,把無盡的朝氣注入了公園。
 
我對師弟妹們那份對健康氣功十八式的支持及堅持,實在十分感激。我們從不相識變成了好朋友,彼此間的友誼就在每天運動後一起食早餐閒話家常中建立起來。數年前先夫97歲高齡去世時也得他們經常陪伴,而到今天我仍堅持繼續到公園和他們一起做運動,食早餐,維持良好體魄。
 
我很支持兒女們創辦了we60.com網站 , 為退休(綠齡)人士提供有益身心的資訊。我也把我60歲後追尋健康生活的經歷與大家分享 . 並為網站錄下我在公園運動時的練習短片
 
現時健康氣功十八式是由張偉先生和劉錦新師兄領導 , 在港九各區所有公園均有教授,即使自學也很容易,在家裡開著電視機或網站就可以跟著練習。我們的師祖創辦人林厚省教授,亦在網上提供太極氣功十八式的親身示範
 
練習健康氣功十八式的好處:
 
  • 動作緩慢 , 每一式都重覆六次或八次,易記易做
  • 深呼吸對心肺功能有一定好處
  • 只需很少地方便可以自由活動,學習容易
  • 全套運動只需15分鐘
  • 如你有氣力,可多做一次或者做其他的關節操,跳舞等
 
健康是人生之本 , 人體老化是必然的事 . 但如果可以維持身體基本功能正常和保持心境開朗,及給自己每天一個可以完成的簡單目標 , 我很相信大家都能夠和我一樣,每天都玩玩電子麻雀,和唱唱卡拉OK,開開心心的過日子。