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特稿

淺談骨質疏鬆症

相信好多人都聽過骨質疏鬆，到底什麼是骨質疏鬆症？身體骨骼的骨質自出生後會隨年紀而增加，二十至三十歲會達到高峰，之後骨質便會慢慢減少。

善用電動輪椅 提升活動能力及生活質素

對於行動不便的我來說，擁有一架適合自己的電動輪椅就好比作我的一雙腿，一個形影不離的好夥伴。

食物選擇與氣候變化

健康的飲食習慣對健康有明顯的益處。然而，我們所選擇的食物不僅影響我們的健康，也影響環境。

健康氣功十八式

好像還是不久前，我在九龍公園跟蔡雲騰師父學習做健康氣功十八式，原來那已是30年前的事了。

管理「關節疼痛」─ 理想的體重和運動

骨關節炎是一種退化性關節病，是關節炎中的常見的一種。退化的過程是經過一段時間而形成，關係到骨節的磨損和軟骨的逐漸流失。

飲咖啡健康嗎？

原來每日一杯咖啡提供的不僅僅是提神作用，適度飲用似乎對健康有益，和對某些癌症有防護作用。

站著坐著也可得到跑步的效果 - 律動療法

近年歐美開始流行律動療法，這是世界上最輕鬆有效的運動方式之一。用家只需要於律動機上站着或坐着，便能享受運動帶來的益處。

鉀與高血壓

幾乎每個人都知道減少鈉或鹽攝取量來控制高血壓。實際上鉀同樣重要。鉀透過減少鈉的作用來幫助維持正常的血壓。它還可以緩解血管壁的張力，這有助於降低血壓。

善用轉移工具 減少受傷機會

在現今香港這人口老化的社會中，「綠齡」人士不時都要照顧家中的年長親人，假若老人家是行動不便的話，除了消耗很多體力和心力......

坐骨神經痛的主要成因

坐骨神經是由腰椎第四，五節及骴骨第一，二，三條神經組合而成，這條神經是由臀部肌肉以下伸延至腳低，如坐骨神經受壓時，會引起腰及腳痛楚，麻痺，甚至肌肉功能失調。

煎煮中藥的注意事項

近年，服用中藥已經成為一種不陌生的事宜。但很多人都對服藥的過程存在一些問題。煎煮中藥的方法正確與否，直接影響到療效，煎煮中藥時需要留意以下數點......

經常熬夜好傷肝 中醫食療調體質

經常聽到家中長輩說：「捱夜傷肝呀！」究竟這句話從何而來？中醫的肝有兩個作用，一是收藏血液（主藏血），二是幫助調暢全身氣血運行的作用（主疏泄）。

紅酒是有助心臟健康的嗎？

有些人喜歡在辛苦一天後用一杯酒來輕鬆一下。酒精飲料已常在社交、家庭聚會和特別活動時用作慶祝的一部分。......
 

痛風飲食須知

大部份尿酸是由身體產生的，其餘的來自食物中的蛋白質化合物 -- 嘌呤(亦稱「普林」)。有些食物本身含有嘌呤，而當身體分解嘌呤時，尿酸便形成了。...

增強肌肉減低長期病患和肥胖的風險

綠齡⼈⼠還需要增強肌肉？不是已經天天都做運動了嗎? 「適當的運動可舒筋活絡，所以必須做，而肌肉是用來承托我們的肢體，以應付日常的行與動，更加需要增強。」...

一種超越年齡限制的運動 箇中樂趣待您發掘 ─ 泰拳

泰拳是一項體力運動，一向給人的印象是頗激烈的活動，那是否任何年紀的人士也可以參與呢？ 我們we60.com的記者這天到南華會訪問在那兒開泰拳班的 Elite Thai Boxing and Fitness Limited 創辦人......

一生護齒

長壽自古是人類一大願望。時至今日，科學昌明，生活環境改善，以及其他種種因素，都令人們的壽命延長，而人口老化現已成為社會大眾、政府內部及傳媒議論的焦點課題。

微創玻璃體切除手術可治理惱人飛蚊

不少人說眼前經常有黑點或暗影飛舞飄動，時多時少，有的像小雨點、圓圈、雲、網狀、變形蟲或蜘蛛，隨著眼球的轉動而移動，如同有蚊子在眼前飛舞，但揮不去、捉不到，尤其在光線充足、單色的背景上更為明顯。

「老花」：怎樣才能「老」而不「花」

有不少朋友屬於正視，沒有近視﹑遠視或散光，本身視力良好，但踏入人生第四個十年時，突然發現自己看近景朦查查，猶如晴天霹靂，擔心自己的生理機能開始滑下坡。
 

結膜結石：長者常見眼疾，大部份不需處理

不時會有病人來診，訴說無意中將下眼皮拉下，發現結膜上有些黃白色的一點點，害怕是感染了什麽眼疾，十分擔心，急急到眼科求診。

飛蚊症可大可小 有良性和惡性之分

我們聽過不少人說眼前經常有黑點或暗影飛舞飄動，時多時少，有的像蚊子，有的像小雨點、圓圈、雲、變形蟲或蜘蛛，尤其在光線充足、單色的背景上更為明顯......

青光眼與白內障：難兄難弟

儘管現時不少國家的眼科手術技術已經發展得相當成熟，根據世界衛生組織的數據，全球有約二億八千萬視力障礙人士，其中三千九百萬屬於全盲。

不要等白內障成熟時才做手術

白內障是全球最常見的眼病之一，成因眾多，有先天性的﹑創傷性的﹑藥物所致的，當中高齡退化引致的最為普遍，事實上，香港有九成患者都是因為年紀大﹑眼內晶體退化的原因而患上白內障......
 

黃斑退化年長人士頭號致盲殺手

黃斑退化(MacularDegeneration)是成年或老年人致盲的重要眼病之一。在歐美等發達國家，此病是60歲以人士的頭號致盲殺手。

從每年的十月『國際骨骼關節月』講起 -- 骨骼健康

在今時今日的世界環境中有千千萬萬的人民正在受著骨骼與關節疾病的煎熬，可能是由於工傷意外、年長退化、缺乏營養等等的原因令到骨骼肌肉系統不能正常運作產生毛病，引起病痛。
 

晚年的心理健康

本段討論男女在中年後期和老年可能面對的各種心理問題。  
首先，我們可以從心理角度探討人生的各個階段。  Erik Erikson 在他的著作Childhood and Society (1950) 論述了一個著名的人生階段理論。

進食困難長者有選擇

香港人嗜食，很多人都以追求美食作為生活情趣，長者何嘗不是，但不幸的是：有時，年長了，因為牙齒脫落、或中風、或退化、或受疾病影響，令吞咽出現困難，改為每餐要吃由菜加肉加凝固粉攪碎的糊仔，色香味都不全，那怎麼辦？