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在當今社會，越來越多的人們開始關注精神健康問題，意識到它的重要性。 然而，在面臨精神健康危機時，許多人仍然不知所措，不知道該如何有效地提供幫助。 因此，精神健康急救變得非常關鍵。
 
什麼是精神健康急救？
 
精神健康急救是指在緊急情況下，提供及時、有效的支持和援助，幫助那些遭受精神健康危機的人恢復穩定和安全。 與身體的急救類似，精神健康急救也需要經過專門的培訓，並具備適當的技巧和知識。
 
精神健康急救五步曲
 
這是一套用於幫助處理精神健康危機的方法。這套方法的目的在於提供及時的支持和援助，以減輕或防止精神健康危機的惡化。以下是精神健康急救五步曲的介紹：
 

1. 觀察與評估：當你發現某個人出現精神健康危機的跡象時，要儘快觀察並評估情況。了解他們的行為、言語和情緒表達是否顯示出危機的徵兆。同時，評估是否存在潛在的自殺風險。
2.  跟他們交談：與危機中的人進行交談是很重要的步驟。表達關切，提供支持和安慰。要傾聽他們的感受和困惑，並鼓勵他們分享他們的困境。重要的是不要試圖解決他們的問題，而是聆聽並理解。
3. 提供支持：給予危機中的人情感上的支持。讓他們感到被理解和接受，讓他們知道他們不必獨自面對問題。提供鼓勵和讚賞，讓他們知道他們是重要的和有價值的。
4. 聯絡專業幫助：在危機情況下，尋求專業幫助是重要的。幫助他們找到適合的專業機構或人員，例如心理輔導員、精神科醫生或社工。鼓勵他們尋求專業支援可以為他們提供更多的幫助。
5. 研究相關資源：了解有關的精神健康資源，並提供這些建議給危機中的人。這些資源可以包括支援熱線、諮詢服務、社區心理衛生中心等。提供這些資源可以幫助他們更容易地獲取協助和支援。 詳情可瀏覽影片：https://www.youtube.com/watch?v=aCQgeOQSWV8 了解更多。 

這個五步曲提供了基本的指導原則，以處理精神健康危機。然而，每個危機都是獨一無二的，因此對待每個狀況時要確保尊重和個別化。同時，如果面對嚴重的危機，應該立即聯繫處理緊急危機的服務機構（如：香港撒瑪利亞防止自殺會，電話：2389 2222 的 24 小時情緒支援熱線）甚或報警求助。
 
現時，坊間有社福機構舉辦專業認可的「精神健康急救證書課程」，如大家有意深入認識如何實踐精神健康急救知識和技巧，可瀏覽香港心理衛生會相關課程資訊。