選項
賽馬會流金匯在2019年進行全面翻新,並引進採用航天科技的Smart Fit智能運動系統。這套系統能根據用家輸入的資料自動調校座位高度,並以氣壓輸出重力,不必人手調校法碼,對使用者來說比較安全。另外,系統能根據用家做運動當日的狀況自動調校運動的強度,不必用家勉力完成流程。
 
中心的高級經理鄭小慧女士 (Jenny) 解釋,因為中心原本已有一些鍛煉心肺功能的運動器材組合,所以今次選擇添置鍛煉肌肉的運動機。現在選購的六台運動機,主要鍛煉下肢、腹肌、背肌,以及訓練胸部、肩膀和手臂肌肉,強化上身。長者鍛煉下肢,有助預防跌倒受傷。
 

每台運動機針對身體不同的部位,提供胸部推舉、
腿部伸展、腿部彎曲、腹肌、背肌及肩部推舉訓練
 
Smart Fit系統只供中心會員使用。使用前,駐中心內的體適能教練會先為用家進行單對單的評估,介紹每台運動機的操作,並將用家的身高、體重等個人資料輸入系統中,讓系統建立個人化程序。每位用家會獲發一條智能手帶,每次使用系統時只要配戴上,並在電腦系統前先「嘟機」以識別個別使用者,用家甫上坐每台機器時,即會根據與系統相符的個人資料,自動調節座位高度及阻力強度等等。在Smart Fit先導計劃中,每次做運動的時間建議為45分鐘,合共六個循環。系統設下每次使用時間為45秒,並會在已屆指定時間時提示用家已完成該項鍛鍊,同時預留半分鐘時間以讓用家走到下一台運動機繼續健身,直至在六部器械完成不同部位的肌肉訓練。
 
記者訪問了其中一位用家曾太,請她分享使用Smart Fit的經驗。曾太說她最喜歡系統儲存了個人紀錄(每台運動機有獨立評分),讓她可以自我比較;她也很滿意系統能自動調節座位位置,不用她勞神調校,令她做運動時更安心。另外,她覺得系統能提示用家如何用力,這點讓她鍛煉時更得心應手。
 
 

採訪後記:
採訪當日與Jenny談到如何抗衰老,她給了一些非常好的建議。Jenny說:「很多人往往為了照顧家人而忽略自己的需要。我建議年輕長者可以把時間平均用在休息、運動和娛樂三方面。他們可以恆常做運動鍛煉體魄、抽時間與家人和朋友相聚維繫感情,力有餘者更可做義工回饋社會。照顧好自己的健康,才不用家人往後為自己操心。」
 
賽馬會流金匯
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