踏入50、60歲，周邊的人不斷的提醒著別要太胖。事實上身體肥胖確會引致許多健康上的問題。但一般公事、私事都會在午膳、晚膳期間進行，叫菜時不好意思叫得太少，吃時又不得有淨餘，最後儲下一身脂肪，在身體埋下無數炸彈。
退休後，可以控制飲食的日子開始了。即使要享受人生，也要吃得健康、食得有意義。本頁除了介紹一些有提供低鹽、低糖、少油、無味精餐單的
愛心飯店外，亦特別提供
在家做飯的小貼士，包括
簡易烹調、
廚房必備、
時令食材等。
烹飪其實是一種樂趣，也是一種藝術。許多退了休的人士都愛上了烹飪，一來可與家人一同欣賞努力的成果，亦多了許多話題、多了朋友。因此，本頁所提供的
合家歡食譜和
湯水篇，都是以省功夫、省金錢和適合男女老少的食譜為主。偶然與朋友在家中相聚，也可各自帶一些拿手小菜。本頁特別提供了
失傳的味道，讓大家一同追憶童年時代的樂趣，例如是母親曾煮過的菜式，或是街邊的小食、或是在同學家裏搞派對時的標準食譜等。
在為家人考慮吃什麼時，也同時考慮在不同季節中應多吃哪些食物的話，便真是養生之道了。
健康的飲食法、
食物的營養和
藥材的功效幫助大家更加認識到"飲食" 並不只是填滿了口腹，而是愛護身體的重要渠道。
本頁設有
討論區，歡迎讀者分享飲食經驗。如個別人士希望本網站提供協助，請直接與工作人員
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