康

如果出外旅行，该怎样预防患上流感？

如果将会出外旅游，而当地的流感情况也比较严重的话，建议出发前先接种流感预防疫苗。接种疫苗大概两星期后，身体才产生到足够抗体，因此大家记得提早接种。尤其是小孩和 65 岁或以上长者，由于抵抗力较弱，较容易患上流感。另外长期病患者也是患上流感的高危人士之一，例如患有高血压、心脏病、糖尿病、肾病或免疫力失调，需要长期服用药物的人士。

流感病毒主要透过患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，因此大家出外时可以戴上口罩。尤其在一些人多密集的空，例如坐飞机时，数百人共处在同一个空间数小时，万一其中一人患上流感，其他人也很容易受感染。另外，大家要提高警觉，注意个人卫生，外游时最好常备酒精搓手液，因为未必每个地方都可以洗手。

在外地染上流感怎么办？

流感有别于一般感冒，流感病毒厉害得多，会引致发烧、头痛、眼痛、骨痛、咳嗽等等，更有机会引起严重并发症，如肺炎、心包炎、脑炎、急性肾衰竭等等。不过，流感与感冒的表面征状很相似，所以大家及早求医，进行快速测试。

如果出现流感的初期征状，患者当然要多休息、多喝水，可能要缩短行程，尽量争取时间休息。饮食方面要以清淡为主，例如去韩国、日本旅行，可能只能吃米饭、乌冬等等，喝水要喝樽装水，以确保洁净、无菌，当然如果可行的话，最适切做法是在当地求医。

总而言之，预防流感需要我们采取一系列措施，藉由以上这些方法，即使外游我们也可以减少感染流感的风险，保护自己和他人的健康。