心铜锣旨在为学校的学生、老师和家长以及在指定地点为机构和团体提供优质冥想体验，因此我曾接触的大部分参加者，有不少人是第一次接触声音疗愈。他们曾听说过声音疗愈，但都是一知半解，对于铜锣冥想，更是毫无头绪或闻所未闻。
前文介绍了不少有关铜锣的小知识—铜锣是常用的一种声疗乐器，主要是以声音共振的原理，引领聆听者进入冥想状态和全身放松，加速体内气的流动。那么冥想又是什么？冥想又要如何练习呢？
人类自出生起，便以五官感受世界。其中，声音可能是我们最早接触的媒介。很多妈妈喜欢用音乐进行胎教，很多小朋友都喜欢唱歌、或非常容易闻歌起舞，很多人都喜欢听音乐放松心情⋯⋯
社会节奏不断加速，环观世界，很多源于压力的健康、情绪问题日益增加。自 2020 年以来，新冠肺炎不断扰乱我们的生活，不少关注情绪健康的机构也不约而同认为疫下不少港人情绪压力爆煲。我一直认为「优质放松」对于支持一个人的身心发展至关重要。
现代世俗社会物质及信息泛滥，促成慢性病。很多病是过多物质进入身体引致肥胖有关（Obesity），讯息过多（Infobesity）令神经系统长期发出负向压力信号，致细胞慢性无症状发炎形成百病。
扳机指又被称为弹弓指，是一种非常普通的手患，也是外科医生常常面对的手部问题。手是我们生活上及工作上每天都要应用到的身体部分，当我们的身体能正常运作时，可能不会想象到手指有疼痛及活动困难时，对正常生活及工作有多大影响。
谈起肌肉锻炼，香港浸会大学体育、运动及健康学系副教授雷雄德接受访问时特别指出，肌肉是人体唯一能透过锻炼而提升能力的器官。
60岁的唐女士与快踏入83岁的张女士，都透过港澳信义会耆福中心，于2019年底参加了香港浸会大学及香港中文大学合办以「入五」人士为对象的「赛马会『肌』不可失大行动」运动班。
疫情持续一年多，留家日子比往年都要长，体育学者怕大家因而缺乏运动，导致肌肉流失，大声疾呼怎样都要在家运动锻炼肌肉。
年轻时接受激光矫视手术的人，现在可能都已踏入50岁的young old（少老）阶段。赛马会流金汇注册视光师陈文彬表示，激光矫视手术虽可令人无须戴眼镜，但也可能使接受矫视的人忘记了本身近视或远视等视力问题连带的长远隐忧及后遗症。
踏入40岁，人总逃不过眼睛有「老花」的命运，它也是不少中年一族自感「不再年轻」的第一个标志。
变色镜片在十多年前引入香港。由于佩戴者可免除进出室内外时替换太阳眼镜的烦恼，故此颇受用家欢迎。变色镜片接触的紫外线愈强，颜色变得愈深；天气很冷也会使镜片颜色变深。
问：能不能消除渐进镜片上的「视觉扭曲区」，以改善视物效果？
答：以目前的镜片打磨技术，并不能消除「视觉扭曲区」。不过，高阶的渐进镜片，能把中央呈漏斗形的「度数区」面积略为增加（见图一），同时亦可减少「复杂度数」（如深散光或深远视）的视觉扭曲。
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