"养生" 指的是颐养生命丶增强体质和预防疾病。"养生" 因人丶因时丶因地而异；故此，到达了壮年或老年期，便要选择适合自己的养生方法，怡然自得地走这真正属於自己的一段路。
网上有许多关於"养生之道"的说明和解释的文章。本页将一些对这课题较有详细讲解的网页作了超连结，方便大家细读。养生的基本原则是 "注意起居规律丶食饮适宜丶锻炼有常，使阴阳平衡丶气血顺畅，精气神保持在一个适当的水平，则老而不衰，可望延年益寿" (节录自"
有健康网" )。
起居规律
今时今日所述的"起居规律"，与我们常常提及的
生活平衡点不无关系。因应四季中二十四节气的特性，从日常的起居作息丶飮食丶锻炼身体和心态上作出相应的调整和配合，滋养身体五脏六腑各个机能，令人体免疫力能发挥最大的作用，减少生病的机会。经常保特"内环境"的稳定平衡，以提高生理性的保护能力。
食饮适宜
本页在
健康飮食方面介绍了既健康丶亦
简易的烹调方法和
餐单，亦辑录了多位中医师提供的有助调整体内阴阳血气偏盛的
食疗汤水配方。同时，亦透过介绍
食物的营养和
药材的功效，让绿龄人士在食疗中设计膳食的调配时，尽可能地全面丶合理丶互补，以达到平衡膳食的原则。
锻炼有常
锻炼身体，可促进气血的流畅，增强体质。运动是养生活动中的一个重要范畴。 对绿龄人士，尤其是一向都绝少运动的人来说，必须循序渐进，保持适度的运动量，并持之以恒。本页提供了一些有助身心畅快的
运动，适合绿龄人士在家舒展筋骨，亦有助志同道合的朋友在室外一同练习。
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