选项
撰文:吴刘燕兰
 
转眼,我已年届89,很高兴有这机会和大家分享我对健康生活的看法。
 
好像还是不久前,我在九龙公园跟蔡云腾师父学习做健康气功十八式,原来那已是30年前的事了。那时候,听着手提录音机播出的音乐,一呼一吸,随着节拍轻轻松松的做着动作,觉得十分易学。后来再跟一位林师姐在中国花园学习,认识了许多喜欢晨运的朋友。之后搬了家,便在附近的公园开班,与一群志同道合的街坊邻里,每天早上一起做健康气功十八式,说说笑笑,十分开心。
 
还记得开始时大约是60多岁,一同做运动的许多都是差不多年纪刚退休的人士,20多年间陆续加入了不同的年龄组群,每天风雨无间,百多位穿上运动衣的师弟妹,在我这被大家称呼为 “师姐” 的带领下,把无尽的朝气注入了公园。
 
我对师弟妹们那份对健康气功十八式的支持及坚持,实在十分感激。我们从不相识变成了好朋友,彼此间的友谊就在每天运动后一起食早餐闲话家常中建立起来。数年前先夫97岁高龄去世时也得他们经常陪伴,而到今天我仍坚持继续到公园和他们一起做运动,食早餐,维持良好体魄。
 
我很支持儿女们创办了we60.com网站 , 为退休(绿龄)人士提供有益身心的资讯。我也把我60岁后追寻健康生活的经历与大家分享 . 并为网站录下我在公园运动时的练习短片
 
现时健康气功十八式是由张伟先生和刘锦新师兄领导 , 在港九各区所有公园均有教授,即使自学也很容易,在家里开着电视机或网站就可以跟着练习。我们的师祖创办人林厚省教授,亦在网上提供太极气功十八式的亲身示范
 
练习健康气功十八式的好处:
 
  • 动作缓慢 , 每一式都重复六次或八次,易记易做
  • 深呼吸对心肺功能有一定好处
  • 只需很少地方便可以自由活动,学习容易
  • 全套运动只需15分钟
  • 如你有气力,可多做一次或者做其他的关节操,跳舞等
 
健康是人生之本 , 人体老化是必然的事 . 但如果可以维持身体基本功能正常和保持心境开朗,及给自己每天一个可以完成的简单目标 , 我很相信大家都能够和我一样,每天都玩玩电子麻雀,和唱唱卡拉OK,开开心心的过日子。