选项
由赛马会流金汇主办,香港复康会和圣雅各福群会合办的「赛马会全城起动防衰老计划」,于2017年起推行,目的是让社区人士及早预防及延缓衰老。主办及合办单位分别开设防衰老训练课程,每星期两节,每节两小时,首个小时由专业运动教练教授渐进式循环训练,针对上肢、下肢及核心肌群,进行阻力运动、协调运动、带氧运动、伸展运动等。第二个小时是脑力训练,透过平板电脑及桌上游戏,激活参加者的脑筋,并促进彼此的交流,建立友谊。
 
记者访问赛马会流金汇会员曾太,她说:「自退休后出现膝关节和肩颈痛问题,但参与课程后,情况有明显改善。现在行路比较快,也更乐意上落楼梯。以前要踏椅子拿取放在高处的物件较为困难,现在轻易便能做到。」曾太和丈夫一起参与课程,她表示丈夫也有得着:「我丈夫之前有驼背的问题,他开始做运动后,背肌强壮了,现在变得腰板挺直。」
 
香港中文大学(中大)医学院研究及分析防衰老计划收集所得的数据,发现长者参与运动、认知训练和棋盘游戏等多元化预防衰老活动后,综合衰老评估分数明显降低,逾八成参与的长者逆转「前期衰老」,情况改善为「非衰老」。(按此了解更多相关资料
 
赛马会全城起动防衰老计划第一阶段于2019年9月结束,为期三年的第二阶段现已展开。课程由原来的24节增至27节,新增的三节是「营养饮食工作坊」,由注册营养师讲解食物营养及健康饮食的知识。合办机构除香港复康会和圣雅各福群会外,新加入了东华三院及邻舍辅导会,方便在港岛区、九龙东、九龙西、新界东及新界西区的社区人士参与。
 
计划欢迎五十岁或以上社区人士参加,查询及报名资料如下:
 
赛马会流金汇(新界东)
电话:3763 1000
地址:大埔富善邨善邻楼地下
网址:http://www.jcch.org.hk/
 
圣雅各福群会赛马会健智支援服务中心(港岛区)
电话:2566 5392
地址:西环德辅道西466号2字楼
 
香港复康会适健中心(九龙东)
电话:2534 3533
地址:蓝田复康径7号地下
网址:https://hkwellness.org/
 
邻舍辅导会白田康龄中心(九龙西)
电话:2784 7440/ 2776 2365
地址:深水埗白田邨泽田楼地下3室
网址:https://www.naac.org.hk/copy-of-63
 
东华三院跃动适体及健康中心(新界西)
电话:2450 8566
地址:屯门青善街32号东华三院戴东培社会服务大楼9楼
网址:http://smartcentre.tungwahcsd.org/
 


「赛马会全城起动防衰老计划」入围新加坡第七届创新安老服务照顾论坛「年度创新奖—健康计划」(7th Eldercare Innovation Awards 2019)